.
Ko reikia pilates online užsiėmimui?
Patogios aprangos, sporto kilimėlio ir įrenginio su kamera, gali būti jūsų kompiuteris, telefonas ar planšetė. Visada tiesiogiai sportuoju drauge, parodau pratimą ir paaiškinu kaip atlikti. ką tuo pratimu norime pasiekti. Norėčiau matyti ir stebėti kaip atliekate pratimus, tad vaizdas abipusis būtinas. Taip galiu tiesiogiai komentuoti ir pataisyti jeigu kas atliekama netaisyklingai.
Koks papildomas inventorius?
Dauguma pratimų atliekame savo kūno pagalba. Visada pirma vizualizuojame mintyse ką atliksime ir tik po to tai atliekame veiksme. Bet pasitelkiame ir pilateso inventorių: pilateso kamuolius, 0,5 kg ar 1kg svarelius, įvairias gumas. Naudojame ir namuose esančias kėdes su atramomis, pagalves, rankšluosčius, vandens buteliukus ir t.t.
Pilates užsiėmimo pradžioje, apsitariame kokį inventorių tą kartą naudosime, jei kažko klientė neturi – pakeičiu pratimą individualiai. Visada randame sprendimą.
Kviečiu artėjančius žiemos vakarus pajudėti kartu ir sustiprinti ne tik savo imunitetą, bet ir giliuosius viso kūno raumenukus bei pasidalinsime gera energija, smagia atmosfera linksmoje merginų draugijoje 🙂
.
.
Toma Pilates 